So wie man sich ungünstige Denk- und Verhaltensmuster angewöhnen – also erlernen – kann, so lassen sich diese auch wieder verabschieden: Was früher vielleicht einmal nützlich oder gar überlebenswichtig war, kann irgendwann ins Gegenteil umschlagen und ein gutes Leben behindern oder gar unmöglich machen. Doch einfach »umdenken« oder »anders machen« ist oft schwerer als es auf Anhieb scheint.
In Gesprächen und praktischen Übungen nehmen wir deshalb problematische Situationen unter die Lupe und untersuchen, welche Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen mit ihr verbunden sind. Nach und nach entwickeln und üben Sie Handlungsalternativen. So lernen Sie u.A. die Selbst- und Körperwahrnehmung zu verfeinern, sich von eingefahrenen Abläufen zu verabschieden und (wieder) mehr Entscheidungs- und Handlungsfreiheit zu gewinnen. Sie können die eigene Wahrnehmung, die Selbststeuerung, die Fähigkeit zu genießen und zu entspannen verbessern und lernen, wie Sie Konflikte besser handhaben und die Durchsetzungsfähigkeit erhöhen können.